Den første seansen er gratis, og den handler rett og slett om å møtes. Vi snakker om hvordan det går med deg, hvorfor du vurderer terapi, og hva du ønsker å jobbe mot. Hvor kommer du fra – og hvor vil du hen? Det viktigste er at du får en reell smak av hvordan det er å jobbe med meg og med IR-metoden – slik at du kan kjenne etter om dette er riktig for deg.
Terapi går dypere når det er trygghet til stede. De første seansene bruker vi derfor på å bygge en solid terapeutisk allianse – et rom der vi nærmer oss sårbare sider av deg i et tempo kroppen din er klar for. Underveis får du også kunnskap om nervesystemet, stress og hvordan tidlige erfaringer preger oss – tilpasset deg og det vi jobber med.
Hver seanse har sin egen rytme. Vi starter med å lande og finne ro, deler tema for seansen, utforsker det som dukker opp, og finner veien tilbake til en regulert tilstand før vi avslutter. På slutten ser vi på hva som har beveget seg – og legger eventuelt en plan for videre arbeid.
Tempoet bestemmer du selv. Noen møtes ukentlig, andre hver fjortende dag eller månedlig. Ved avgrensede temaer kan man komme langt på få seanser. Ved dypere arbeid rundt traumer og tilknytning er tid og relasjon en viktig del av prosessen – og da gir lengre oppfølging de beste forutsetningene for varig endring.
